건초염의 원인은 무엇인가요?
건초염은 주로 손가락과 손목의 과도한 사용으로 인해 발생하지만 환경에 주의를 기울이고 무리한 압력을 가하지 않는 스트레칭 운동을 하면 예방할 수 있습니다. 증상이 지속되면 가능한 한 빨리 의료 서비스 제공자에게 진찰을 받아야 합니다. 스마트폰의 과도한 사용은 건염의 원인 중 하나이므로 휴대폰 사용은 적당해야 합니다.

건초염이 있는지 어떻게 알 수 있나요?
엄지 손가락을 손의 심장 부분, 손목 아래쪽(새끼손가락 쪽)으로 잡으면 손목의 엄지 부분 부분에 뚜렷한 통증이 나타나며 일반적으로 손목 건초염으로 진단할 수 있습니다.

건염을 치료하는 방법은 무엇입니까?
1. 휴식을 취하세요. 통증을 증가시키거나 붓기를 유발하는 활동을 피하십시오.
2. 얼음을 얼려주세요. 통증, 근육 경련 및 부종을 줄이기 위해 하루에 여러 번 20분 동안 부상당한 부위에 얼음을 가할 수 있습니다.
3. 마사지. 엄지손가락으로 손바닥을 따라 마사지하거나,휴대용 마사지기공기압, 온습포 및 기타 기능을 사용하여 손을 동시에 마사지합니다.

건초염을 예방하는 방법은 무엇입니까?
집안일이나 일을 할 때 올바른 자세를 유지하고, 손가락과 손목의 자세에 주의하고, 너무 구부리거나 너무 뻗지 말고, 손을 사용하여 매우 무거운 물건을 직접 들지 마십시오. 손가락과 손목에 너무 많은 힘이 가해집니다. 손가락과 손목을 문질러 긴장을 풀고, 장시간 작업하면 손목과 손가락 및 기타 관절 부위에 뚜렷한 피로가 나타나 건초염으로 이어지기 쉽습니다.