첫 번째 결론은 근막총이 폼 샤프트를 대체할 수는 있지만 장력을 대체할 수는 없다는 것입니다.근막총과 폼샤프트의 원리는 동일하지만 스트레칭의 원리는 다릅니다.근막총은 근막을 이완시킬 수만 있고 근육을 늘릴 수는 없습니다.올바른 이완 순서는 근막을 먼저 이완시킨 다음 근육을 스트레칭하는 것입니다.근막이 이완되기 때문에 결절만 줄어들고 근육근막은 부드러워지지만 근육은 늘어나지 않으므로 근막총을 사용한 후 근육을 늘릴 수 있습니다.
근막총은 체중과 모양, 얇은 다리를 잃을 수 있습니까?
근막총은 체중 감량과 성형 효과가 없습니다!실험에 따르면 근막총의 진동에 의존하여 체중을 감량하는 것은 불가능합니다.근막총이 체중을 감량할 수 있다는 제품 홍보가 있는 한 그것은 기만적입니다.또한 국부적인 진동과 마사지로는 체중 감량이 불가능합니다.운동학 및 대사 메커니즘 측면에서 근거가 없습니다.
근막 총의 사용
근막총은 팔, 허벅지, 종아리, 엉덩이, 광배근, 가슴 근육 등 신체의 근육이 풍부한 부위에 사용해야 하며 동시에 너무 오랫동안 마사지하지 마십시오.근육을 앞뒤로 움직이는 것이 가장 좋습니다.
재활 의사가 근육 이완을 위한 적절한 부위는 다음과 같습니다.
상승모근: 긴장은 국소 통증이나 경련을 유발합니다.경추 활동의 불편함은 대부분 장기간의 만성 긴장이나 피로로 인해 발생합니다.상승모근의 복부 부분을 이완시키기 위해 근막총을 선택하면 매우 좋은 진경제 역할을 할 수 있습니다.
Latissimus dorsi: 요통은 종종 일상적인 생산 활동에 영향을 미칩니다.광배근(Latissimus dorsi)은 편평한 삼각형 근육으로, 뒤쪽 어깨 벨트에 위치하며 상지와 중심축 뼈를 연결합니다.그러나 광배근은 요추 부위와 가슴 부위의 하부를 덮고 있습니다.요추의 굴곡, 신전, 측면 굴곡은 지속적으로 근육을 잡아당겨 시간이 지남에 따라 통증을 유발합니다.근막치료를 위한 허리 부위를 선택하면 허리 통증을 완화할 수 있다는 점도 좋은 선택 포인트입니다.
삼두근: 다리 뒤쪽의 비복근과 가자미근을 가리키는 근육 그룹의 일반적인 용어입니다.걷기나 달리기를 잘하는 사람들 중에 다리 아랫부분의 삼두근 때문에 굉장히 긴장하는 경우가 많습니다.이때, 근막촬영을 이용하여 아랫다리의 삼두근을 앞뒤로 이완시켜주면 근육의 긴장을 풀어주는 아주 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 5월 5일